高血压是人们最常见的疾病之一，尤其是老年人居多。高血压这种病对人们的日子影响比较大，而患者只能经过药物和日常饮食来控制自己的血压状况。日子饮食与高血压患者休戚相关，关于这类人来说有太多东西不能吃，但有些高血压患者很难控制自己的饮食。
许多高血压患者或许患者家族会有这样的疑问：高血压能够吃肉、海鲜、吃辣吗？哪些肉、海鲜能够协助降血压？
其实肉类、海鲜、以及辣关于高血压患者来说要尽量少吃，尤其是辣最好不要吃。
而肉类和海鲜类都归于高蛋白质食物，含有许多饱满脂肪酸。高血压患者食用过多肉类和海鲜会构成脂肪栈积，这样很简单阻塞血管，诱发动脉硬化。如此一来对高血压患者的健康损害极大。这是不是就等于高血压患者不能吃了？其实不是的，高血压患者要尽量少吃肉和海鲜。
那么，哪些海鲜能够协助高血压患者安稳病况？
高血压患者能够多吃一些海鱼，有利于降血压。海鱼含有的蛋白质能够协助高血压患者改进血管弹性和通透性，添加尿、钠排出，然后下降血压。
别的海鱼含有许多不饱满脂肪酸，既能够下降血浆中的胆固醇，又能按捺血栓构成，防备中风。
一般许多海鱼含有许多亚油酸，这关于高血压患者添加微血管的弹性，防备血管决裂，避免高血压并发症有必定效果。在日常日子饮食中高血压患者能够吃这些鱼：鳕鱼、三文鱼、金枪鱼、鲭鱼、比目鱼等。
高血压患者要注意啦，日常日子饮食中要注意这些！
1、尽量低盐饮食。
有许多人喜欢吃腌制品、海带等含钠高的食物，这些食物关于高血压患者来说吃不得。
2、少吃高胆固醇的食物。
高胆固醇的食物会让高血压患者脂肪增多，极简单阻塞血管而诱发动脉硬化，这对高血压患者的健康带来要挟。
3、少吃甜食。
一般甜食含糖量比较高，高血压患者常吃甜食，其所含的糖分会使人体脂肪增多，这样极简单阻塞血管而诱发动脉硬化。
4、多吃新鲜生果和蔬菜。
钾元素对高血压患者来说很有协助，而许多新鲜生果和蔬菜中含有丰厚的钾元素，高血压患者在饮食中要恰当的食用一些新鲜生果和蔬菜，这样有利于协助高血压患者降血压。
5、多吃粗粮。
一般高血压患者不宜食用过多的大米，因而高血压病人在日常日子中能够多吃一些粗粮，比方薯类、小米、黄豆、豌豆、山药、、绿豆、荞麦等。粗粮含有丰厚的膳食纤维，而膳食纤维对降血压有很好的效果。
