文：周周 来历：周周的心空间（ID：zhouzhoudechahuahui）
最近有几个朋友问我相同的问题：我怎样回绝别人张狂的诉苦呢？比方小鹿，起先她是想要处理婚姻的困扰。
后来我发现她婚姻对立的背面，藏着另一个亟待改动的状况，便是她一向扮演一个她不拿手的人物，那便是“解救者”。
而这个解救者人物正是让她在婚姻联系里分神的原因。
所谓“解救者”，是由于有了“加害者”和“受害者”这两个人物而发生的。
而加害者，便是给别人制作苦楚和损伤的人，比方在家庭里：婚姻里的暴力，越轨的一方，抑或一个嚣张蛮横的媳妇，一个挑剔责备的婆婆，都有或许被人视作是自己苦楚的来历，就成了加害者。
当一个媳妇觉得婆婆欠好共处，乃至觉得婆婆是恶的，她既没有才能改动婆婆，又觉得自己好伤心，所以她就成了受害者。（受害者有两大特色：全都是别人的错。用重复的诉苦获取怜惜。）
那么解救者呢？关于一个媳妇来说，当她搞不定婆婆，她最早求助的人必定是老公，她等待老公为她做主，等待老公摆平他的亲妈，怎样办许多男人并不拿手做双面胶，只会躲避。
那么怎样办呢？人都有几个方面的社会支持系统的，在家里是爸爸妈妈姐妹，爱人孩子，在外面有搭档和朋友，假设再扩展，还有协助人脱困的心思治疗师，或许相应的课程。
而这个媳妇在得不到老公协助今后，她就会去外求，正好有个朋友不排挤她的诉苦，还对她的境况感同身受，那么这个朋友就成了当之无愧的“解救者”。
而以上，便是小鹿的亲身阅历，她的朋友小小便是由于和婆婆联系很糟糕，所以隔三差五找到小鹿，一见面就滔滔不绝的说婆婆欠好。
并且这样的形式，现已连续了3年了。
也便是说，一个女性她停留在苦楚的原地现已三年，并且为了不那么孤单，她把小鹿拉下水奉陪。在曩昔，小鹿还甘之如饴，以为为朋友分管是应该的，也以为被朋友信赖，是侥幸。
而最近，她感觉到不对劲，当时几天再一次听完小小的诉苦，她一整天都烦躁不安，乃至晚上莫名焦虑到失眠。
她总算问我：周周，我该怎样回绝她呢？
1 .先弄了解，你从什么时分开端做解救者的呢？
尽管小鹿说她只做了三年的倾听者，但我以为这是她从小的习气。一个人成年后的交际形式，底子来自于幼年和母亲的联系形式的延伸。
我问小鹿：你和你妈妈平常都聊些什么？
我并没有问她妈妈是不是喜爱诉苦，而她茅塞顿开：我妈妈和小鹿如出一辙啊。我从记事开端，就一向在听我妈妈诉苦我爸爸欠好，我现在三十几岁了，妈妈的诉苦都还没有结束呢。
所以，验证了一点：解救者形式，是从小就习得的。
假设咱们仔细观察就会发现，假设你身边有个爱诉苦的人，并且喜爱把你当心情垃圾筒，那么很有或许你被他们发现有“解救者体质”。
那么，为什么咱们小时分要听妈妈那些无尽的诉苦呢？
\n榜首：没得挑选。幼年微小，底子分不清楚哪些话是活跃的，哪些又是消沉的，所以全盘吸纳。
\n第二：疼爱妈妈。当妈妈说她苦楚，咱们就很乐意为她分管。
\n第三：获取自我价值。由于咱们微小无能，无法替妈妈抵御风雨，躲避苦楚，可是咱们能够当个垃圾桶，听妈妈诉苦啊，这样妈妈至少不会憋坏了，也会因而愈加喜爱我。
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综上三点，是咱们幼年里甘心倾听妈妈诉苦，甘心以小小身躯替妈妈承受那些负能量的原因。
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而引申到成年后，之所以持续听周围人的诉苦，一来是习气使然，二来也想经过这个进程去获取自我价值，经过承受别人的诉苦，来证明咱们是有温度的，宽厚的，值得往来和信赖的人。
\n\n 2.听别人诉苦，真的能够解救她吗？
\n \n许多人了解是，假设一个人在苦楚中，那么去找人倾吐是很好的缓解苦楚的办法。这在必定程度上是正确的，可是要有个度。
\n \n这和哭也是相同的，当你很哀痛，很冤枉，你当然能够用眼泪去发泄这个哀痛和冤枉。
\n但假设你一向让自己不断的哭，那会怎样？那你不只眼睛哭坏了，很或许还会得抑郁症，由于你哭的这个动作是和哀痛或冤枉的那些事情绑缚在一同的，你哭一次，就相当于重温一遍那个故事，那么， 你的苦楚也就越来越厉害了。
\n \n诉苦也是同理，心思学家杨凤池说，他不会提供给来访者不断重复苦楚阅历的时机，他说重复的诉苦，是在让那些历史事情在潜意识里生根，会让苦楚加重。
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别的，当你重复听别人诉苦的一同，还会让诉苦者发生习得性无助，意即她除了诉苦，再也找不到自救的资源，也疏忽了自己有处理问题的才能。
\n\n \n 而接收别人诉苦对咱们又有什么影响呢？
\n \n心情自身代表着不同的能量，而那些重复诉苦的人，他们在倾吐的时分，就在释放着比如：仇恨，焦虑，惊骇，哀痛，无助，愤恨，等等的能量。
\n \n假设咱们不曾觉知，这些低频能量就会被咱们吸收，拉低咱们自己的心情能量。
\n \n这也是小鹿的心得，她说本来就感觉自己不是很达观，而每次听完妈妈或许小小的诉苦后，就发现了自己愈加的烦躁了。
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所以她了解了一个道理：承受别人无尽的诉苦，只要一个成果，便是救人不成，却把自己也赔进去了。
\n \n这是十分糟糕的体会。
\n\n 3 .怎样脱离解救者的人物呢？
\n \n\n \n\n榜首：一个自我提示：自己不是专业人员，所以解救别人仅仅咱们的梦想，没有实际意义。
\n \n第二：认清楚一个至关重要的现实：不管接不承受别人的诉苦，咱们都是有价值的，人生来便是有价值的，这无需验证。
\n \n第三：改动自己的结交圈：过往当咱们是“解救者”体质的时分，吸引到的朋友大多也是喜爱诉苦的人。
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当咱们不享用这个身份今后，能够出改动，去新结交一些活跃开畅的朋友，这是在给自己正向调频，进步生命能量的捷径。
\n \n最终，当咱们变得活跃，再用热心去影响习气诉苦的人。我特别认同一个理论：咱们无法用道理或主张去协助别人处理问题，让他们中止诉苦。
\n却能够用活跃的相貌去影响别人，帮他们翻开诉苦形式以外的或许，然后走出诉苦的牢笼，做自己的解救者，和未来美好生活的创始人。
\n作者简介：周周：心思咨询师，壹心思、张德芬空间、武志红等公号专栏作者，一个笑点很低，记性很大，喝咖啡会打打盹的女性……乐意带着你一同，无条件去爱自己。：周周的心空间（ID：zhouzhoudechahuahui）
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