「人与动脉同寿」，意思是说，当人体动脉不断硬化阻塞，最终脏器（心脑）阻塞、坏死之日，便是人的与世长辞之时。
像人的骨骼大约可用 200 年，但中国人的心脑血管均匀运用年限现在大约为 75 年，所以国人的均匀寿命为 75 岁。要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。
这些行为最让血管减寿
1
大油大肉，血管简单堵
人摄入过多养分，剩余的脂质和养分等就难以排出体外，集合在血管里。一方面简单沉积在血管壁上阻塞血管，另一方面还会添加血液黏稠度引发血栓。
2
吸烟伤血管，十年难康复
广东省人民医院心内科副主任谭宁博士表明，即便吸烟不多， 10 年后也会呈现显着的动脉粥样硬化。即便戒烟后，要过 10 年才干彻底修正血管内皮的损害。
3
吃多盐和糖，血管壁变皱
正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，可是假如咱们在里面装满蜂蜜呢？再加点盐呢？这水是不是就又稠又黏了？
当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更简单开展成高血压、心脑血管疾病。
4
熬夜族，激素伤血管
熬夜时，人长时刻处于应激状态，不断排泄肾上腺素等激素，会构成血管缩短反常，血液流速变慢，血管表明「压力」很大。
5
不运动，废物囤积在血管
假如缺少运动，血液中的废物排不出去，剩余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠龌龊，在血管中构成粥样硬化斑块等「不定时炸弹」。
6
口腔细菌也伤血管
口腔细菌发生的毒素可进入全身血液循环，损害血管内皮。因而，我们千万别以为刷牙事小，迟早刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。
这3种食物给血管“洗个澡”
1、黑豆：血液循环催化剂
黑豆能够协助血液循环，它所含有的花青素是一种多酚类物质，关于血液有杰出的保健作用，并且简单被人体吸收。
2、荞麦面：强韧血管
荞麦的养分适当均衡，赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，荞麦中还含有维生素B1、B2等物质。这些养分成分能够净化血液、健旺血管。
3、卷心菜：血管愈加有弹性
卷心菜含有维生素C、钾、钙、膳食纤维，能够维护血管黏膜，加快血液循环，让血管愈加巩固、有弹性。
通血管要喝好这3杯水
坚持血管疏通，是长时刻的工作，多饮水便是最好、最有用的通血管办法，记住喝好这三杯水！
1、睡前半小时
睡前半小时喝半杯温开水，对下降血液黏稠度，防备血栓很有协助。半杯是多少呢？大约 350～500 ml ，能够依据个人状况调整，以不影响睡觉为准。
2、清晨起床后
清晨起床后也要喝杯温开水，小口渐渐喝，能够稀释血液，减轻血管担负。
3、起夜
除了迟早喝水，很多人深夜起床比较多，深夜起来就喝上一口温水，也是有优点的。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时刻补水也很重要。最好别喝凉的，简单遣散睡意。
