2020，一场疫情把大家都困在了家里。
在这次“战役”中，
我们的生活被潜移默化地改变了。
越来越多人明白生命的无常和健康的重要性。
返璞归真的生活方式和远离人潮的户外活动，
成为了大家追求的新风向。
这就是为什么我们之前几期给大家介绍了
【自驾游】、【徒步登山】、【周边避世小岛游】等。
这期我们将带来另外10条全球最佳徒步路线，
远离钢筋水泥的都市，人心惶惶的人群，
拥抱大自然的纯净，随心而行。
(文末有徒步登山指南）
阳光海岸步道 / 加拿大
Sunshine Coast Trail, Canada
路程：180km丨时长几小时到几天
阳光海岸步道是位于加拿大BC省的
一条长达180公里的徒步体验，
从莎拉波因特（Sarah Point）延伸到盐厂湾（Saltery Bay）
沿途有14座小木屋，20多个野营地。
因此大家可以选择几小时到几天的徒步路线，
这条路线云集了丰富多样的景观：
优美的海岸线，清澈的小溪和湖泊，
古老的茂密森林以及全景山顶等 。
同时，这也是加拿大最长的一条
“Hut to Hut”（木屋到木屋） 的路线。
这些舒适的木屋不仅处在绝佳地理位置，
还给路过的徒步者提供了舒适的栖息地。
是在加拿大境内难得的体验。
【推荐短程步道】
Lund to Wednesday Lake
时长：3小时来回
特色：可以在Wednesday Lake游泳
Haywire Bluff
时长：2小时
特色：山顶全景
国王步道 / 瑞典
King's Trail, Sweden
路程：75km丨时长3-6天
这是一条长达440公里的远足径，
途经阿比斯库（Abisko）和海马万（Hemavan）之间
瑞典壮丽的雪山山脉，森林和湖泊。
因拥有完善的步道、小桥和木屋，
使它成为欧洲最受欢迎的野外徒步旅行之一。
旅途轻松，大多地势较平缓。
每天只需要悠哉悠哉徒步10-20km，
沿途可以尽情休息、看风景，
晚上就能入住带有温暖篝火的小木屋。
最佳季节：8-9月
其尔库特步道 / 加拿大美国
Chilkoot Trail, Canada-US
路程：53km丨时长3-6天
这是一条穿越加拿大BC省和美国阿拉斯加的经典路线，
每天只允许进50个人，
大可不必担心人满为患。
这条步道由原住民建造，
曾是鼗金热时期寻宝者的必经之地。
这条小径始于阿拉斯加的沿海雨林，
沿着Taiga River穿越岩石通道，
攀升到高山和亚高山地形，
并穿越美国和加拿大的边境。
昔日探险者们的生活仿佛历历在目：
被遗弃的鼗金者的帐篷，小镇和文物等，
可以算得上是世界上“最长的博物馆之旅”。
途径高山、雨林、未消融的冰雪，
Long Hill部分的地形崎岖复杂，
夏季，你还需要穿过激荡的小溪，
这是具有挑战性的一场徒步。
但是跋山涉水都是值得的，
当开阔湛蓝的Deep Lake展现在你眼前，
雪山近在眼前那一刻，
顿感心旷神怡。
路上分布了9个野营地，
大家可以根据自己的能力计划行程。
最佳季节：7-9月
登山许可：https://www.nps.gov/klgo/planyourvisit/permits.htm
爱达山 / 美国
Mount Ida, USA
路程：15.4km丨时长6小时
科罗拉多州的落基山国家公园是远足者的天堂，
每一条道都有令人目不暇接的美景。
其中Mount Ada人烟稀少，
是躲避人群的好地方。
这条小路的起点是在Poudre湖的南端，
这条蜿蜒在高山之中的路上下落差728米，
你能够饱览延绵不绝的落基山脉，
高山野花如北极龙胆、高山向日葵，
还有土拨鼠和雷鸟。
以及山中翡翠湖泊的奇景。
穿越大峡谷 / 美国
Grand Canyon Rim to Rim, US
路程：35km丨时长3-6天
都知道美国大峡谷是世界自然界七大奇观之一，
但你想过原来徒步才是真正游览它的最佳方式吗？
美国作家约翰·缪尔游历了大峡谷后写道：
“不管你走过多少路，看过多少名山大川，
你都会觉得大峡谷仿佛只能存在于另一个世界，
另一个星球。”
此言不虚。
从科罗拉多大峡谷的南缘到北缘（Rim to Rim ）线
是全世界最着名的“先下后上”线路，
先从从南缘的光明天使栈道口下降1400米到达大峡谷谷底，
穿越科罗拉多河后
再上升1756米到达北凯班栈道口，
全长35公里。
从谷底到顶部
分布着从寒武纪到新生代各个时期的岩层，
层次清晰，色调各异，
并且含有各个地质年代的代表性生物化石，
被称为“活的地质史教科书”。
峡谷两壁及谷底气候、景观有很大不同，
南壁干暖，植物稀少；
北壁高于南壁，气候寒湿，林木苍翠；
谷底则干热，呈一派荒漠景观。
最佳时期：5月至五月中，9月到10月中
横跃太阳岛 / 玻利维亚
Isla del Sol Traverse, Bolivia
路程：15km丨时长6小时
太阳岛坐落在喀喀湖的最南端，
是穿越秘鲁和玻利维亚的边界，
这里被认为是印加文明诞生的地方。
这里地势较为平缓，
是比较轻松的徒步路线。
这片神秘的岛屿上遗留着许多充满神话色彩的古迹，
散布着80多处遗址，
人们早在公元前三千年就居住在这里。
还有印加人建造的206层台阶直达南部城镇尤马尼，
达到最顶会看到一处天然泉水，
印加人认为这是青春的源泉。
沿路会看到许多羊驼，
这里同时也是观星的好地方。
喀喀湖上方二十多米的悬崖边
伫立着两层高的寺庙Pillkukayna
岛上的奥罗博物馆陈列着在喀喀湖下发现的文物。
佩特拉 / 约旦
Petra, Jordan
路程：90km丨时长7天
如果你看过电影《印第安纳琼斯》和《最后的十字军东征》，
一定会对结尾的神庙充满向往。
它就在世界上最伟大的考古遗迹之一，
也是最神奇的沙漠探险地——约旦佩特拉。
从达纳保护区（Dana Reserve）出发，
到佩特拉（Petra）的徒步旅行为90公里。
途中穿越瓦迪阿拉巴沙漠（Wadi Araba Desert），
到达莎拉山（Sharah Mountains），
路过数不胜数的修道院、皇陵。
入住当地人在这里开设的“豪华帐篷”是个不错的选择，
空间宽敞，还提供可口的餐食。
你只需要轻装上阵即可。
最后抵达庄严神圣的代尔修道院（Al Deir)
和卡兹尼神殿Al Khazneh ，
完成了一趟自我实现的旅程。
林加尼山 / 印尼
Mount Rinjani, Indonesia
路程：32km丨时长3-5天
林加尼山是印度尼西亚第二高的火山，
位于巴厘岛旁边田园般的热带岛屿龙目岛（Lombok）。
一般大家会选择提前几天到达，
先在海滩上休闲、冲浪，
再为之后3726米高的登顶做准备。
在一开始，你会穿越茂密的热带丛林，
长尾猕猴从藤蔓上来回摆动。
越到上面，树木被裸露的高山替代，
你会行走在云层之中，
宛如置身于天宫。
最后登顶俯瞰火山湖全貌，
有些人会多呆上一天，
为了看那五彩斑斓的日出。
最佳时期：4月到12月，其余时间公园关闭，但要另外注意火山活动。
高地西线 / 英国
West Highland Way, UK
路程：154km丨时长5-7天
高地西线全长154 km，
横跨苏格兰Glasgow郊区与号称欧洲景色最美的苏格兰高地，
从经典的英国田野风光
到壮丽、粗犷苏格兰高地风景。
这是一条发展得非常完善的徒步路线，
同时它也很特殊，
因为有不少Airbnb和酒店，
里面有英国人少不了的酒馆。
让你在探索自然荒野的同时，
也能享受到文明的便捷。
卡米尼托 / 西班牙
Caminito Del Rey, Spain
路程：8km丨时长4-5小时
西班牙的Caminito Del Rey是这个系列里路程最短的一条，
但由于它3km长的恐怖木板路让它实至名归。
最高的木板路有100米高，
你需要系上安全绳索带上安全帽，
才能挑战这一段路。
当初建造该走道是为了让水力发电厂的工人
在乔罗瀑布和盖坦尼霍瀑布之间运输材料。
由于常年没有修缮，
很多部分恶化、断裂，
而且也没有扶手栏杆。
导致这条路变得十分危险。
再关闭了十多年后，历经4年的大规模维修，
这里变得更加安全一些了。
【梵高温馨小贴士】
1. 文中提到的这些徒步路线有些仅在特定季节开放，具体请大家参照官网信息。
2. 这些徒步路线可以自己前行探索，也可以找向导带领，深入理解。大家可以根据自己的能力选择出行方式。
3. 徒步、野营是非常热门的旅行方式，很多营地、旅馆在几个月前就会被订满。一定要记得提前做安排哦！
【徒步必备的基础装备包】
1. 登山鞋
由于一些步道会跨越小溪、碎石，因此一双厚底防水的登山鞋是必不可少的。
2. 水
背包客通常会用这种装在背包里的水袋，一来方便引用，而来喝完后不占背包位子。
3. 医疗急救包
一般运动装备店都有卖现成配好的急救包，一般就是纱布、创可贴、防火防雨的毯子、军刀、指南针和常见过敏药等。
4.能量棒
快速补充能量、小巧的饼干、零食等。
【登山进阶版装备】
如果你是进阶玩家，打算连续在外面徒步几天，并自己扎营，这些基础的装备你必须知道！
1&2. 防雨的冲锋衣裤 （户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨）
3. 炉子+锅子+煤气罐 (让你在野外煮饭、咖啡，很多用途！）
4. 登山鞋
5. 放食物的袋子（如果要野营，必须要带能隔离食物和剩余食物的袋子，以防晚上引来动物！
6. 遮阳帽
7. 轻便、好安装的帐篷
8. 折叠椅子
9. 充气睡垫
10. 头灯（山里夜里没有灯光，灯头可以让你腾出双手）
11. 驱蚊喷雾（很重要！山中蚊虫特别多）
12. 洗漱包
13. 排汗防风保暖的内衣
14. 登山包
15. 睡袋（根据温度选择适合不同厚度的睡袋）
【看完这8条，你就是登山达人了！】
1. 出发前全面理解路线、所需时间、当天天气等。
2. 合理安排自己能承受的路程，合理安排休息的时间。
3. 走路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
4. 定时休息，补充必要的水分和能量，喝水宜少量多次，可防止胃部不适。
5. 徒步前，脚指甲一定要剪掉，否则，下坡时会顶的很痛，甚至出血。
6. 运动前2小时补充500毫升运动饮料，可增加体内肌糖原、肝糖原储备。
7. 如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时,最好请走过的人同行或找当地向导带路。
8. 遭遇大型野生动物(如：熊、豹、犀牛等),切忌大声尖叫和乱跑。动物一般情况不会主动攻击人类,除非受到惊吓而误认受攻击而反击。应该保持镇定、看着它往后退。
趁阳光正好，趁微风不燥，
趁难得在家的清闲日子，
Pick你最喜欢的一条开始你的征程吧！
