俗话说一白遮百丑，即便是不是西风渐进，越来越多的人蜜色肌肤，可想要肌肤白皙如瓷依然是主流审美，白白嫩嫩的肌肤带来的精致乖巧感也更适合我们东方人较为平坦五官。可是话虽如此，真的拥有雪肌却不是一件容易的事，常常受到黑眼圈，易长斑，易敏感泛红导致大花脸等问题的困扰。
每到夏天，防晒美白就会被提上首要日程，那么我们一起来交换一下关于美白的小纸条吧。
首先我们要知道为什么肌肤颜色有深有浅。在皮肤的底层存在着一种特殊的细胞，紫外线的照射会令它产生黑色素，传递给周围的角质形成细胞，黑色素停留在这些角质形成细胞的细胞核上起保护作用，防止染色体受到光线辐射受损，然后黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层，形成了我们现在所看到的色斑和肤色不匀等皮肤问题。一般来讲，存储黑色素多的人肤色更深，也更受到保护，远离阳光辐射。但是专业的研究也表明，不同种族的人的黑色素细胞个数并没有明显差异，肤色决定于皮肤里黑色素细胞产生的黑色素多与少，但为什么同一人种肤色还会不同，首先肯定是遗传因素咯，然后是紫外线的问题，第三条则是内分泌的状况，荷尔蒙的水平对肤色产生的影响也不小呢，再有就是饮食、习惯方面导致的肤色问题了。下面我们先简单了解一下这几个方面。
*遗传，在肤色上来说多数会将父母的肤色综合后再平均，但运气坏突变到深色的也没法嫉妒运气好遗传到浅肤色的了，天生的肤色是一个基础，但无论怎么样都不能掉以轻心或者消沉泄气，要保持还是要花功夫，要努力还是有希望的。
*紫外线，是影响肤色的一个重要因素。当皮肤接触紫外线，就会产生一种叫麦拉宁的褐色色素，而麦拉宁原本的功效是保护皮肤免受紫外线伤害，但当它的保护任务完成后，就会变成污垢剥落。当身体新陈代谢欠佳时，部分色素会留在皮肤表层，形成黑斑。
紫外线依波长分为UVA和UVB，UVB中等穿透力，又称为中波红斑效应紫外线，作用于皮肤基底层，长期或过量照射会令皮肤晒黑，并引起红肿脱皮，而UVA则更厉害，穿透力超强，又称为长波黑斑效应紫外线，作用于皮肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将我们的皮肤晒老，同时紫外线照射还会制造一种叫过氧化脂质的有害物质，这种物质同样会对真皮层造成伤害，容易引起色斑。
然而光线再无孔不入，对于我们来说也比遗传来得占主动性，防晒霜、遮阳伞、遮阳袖，从头到脚防护好，光老化也不是不可避免的。
*荷尔蒙的影响多种多样。雌激素可以增强酪氨酸酶的氧化作用，使黑色素增加；肾上腺皮质激素在一般情况下可以抑制垂体促黑素细胞激素的分泌，但肾上腺皮质激素含量过高，反过来可以负反馈刺激垂体促黑素细胞激素的分泌，使黑色素增多；甲状腺素可以促进酪氨酸及黑色素的氧化过程，使黑色素增加；精神压力大时，副交感神经兴奋可通过激活垂体促黑素细胞激素的分泌，使黑色素增多，交感神经兴奋时产生黑色素抑制因子，对促黑素细胞激素有拒抗作用而使色素减少……很复杂是吧，简单说来，就是保持好的生活习惯，加强锻炼，使身体处于健康充满活力的状态，使细胞内黑色素的合成与分解基本平衡，再从其他方面加速黑色素代谢，肌肤就有望变白不止一个色号。
*饮食和日常习惯中也有很多事关美白的小事，比如吃甜食太多会导致体内很容易积蓄多余的糖分，这些糖分容易转化为一种叫3DG的物质，这种物质极易与皮肤内的胶原蛋白结合，使胶原蛋白变硬，失去活性，这种胶原蛋白糖化的作用使皮肤从原来的无色变得泛黄，也会因此失去弹性，有时候连眼白都会变得昏黄失去神采。还有清洁皮肤时忽略了去角质，使得角质堆积，即便只有0.2mm的薄薄厚度，还是会让皮肤看起来阴沉晦暗。再或者过度去角质，可能暂时会有皮肤状况变好的错觉，实际导致角质层过薄，肌肤敏感泛红，易受伤害。吸烟、熬夜、吃烧烤等习惯会导致皮肤中自由基增多，而且随着年龄渐长代谢能力下降，被自由基氧化的蛋白质留在皮肤里，皮肤自然泛黄，出现斑点。人在承受压力时，也会引起黑色素的产生，清除活性氧的肌肤免疫力也会下降，这些都能成为面部出现皱纹斑点的间接原因。
说了半天为什么皮肤会变黑，终于可以开始今天的重点了，如何将肌肤变白，打造的剔透晶莹，肌肤胜雪。
最基本的动作是要涂防晒霜，通过好的防晒产品保护肌肤基底层和真皮层不受紫外线的伤害，不刺激酪氨酸酶的活性，抑制黑色素的生成。无论室内工作还是户外都要认真涂，根据环境选择适合的spf指数，选用氧化锌成分的物理防晒霜，虽然会些许泛白，但对肌肤无刺激，卸妆液更容易。涂抹防晒霜时要先做好基础护肤，保湿尤其重要，还要掌握好时间，在出门前半小时涂抹，才能在出门时形成足够的防护力，还要考虑防晒品的防水防汗性能注意补涂，有些产品虽然承诺全天有效，可是我个人觉得还是乖乖补涂吧，时间可以适当拉久一点，但避免了防晒力减弱时紫外线趁虚而入。使用具有防晒功能的润唇膏，戴太阳眼镜，夏季出门，特别是午后，要选择具有阻挡紫外线涂层的阳伞，开车时可以带防晒袖，冬天可以带口罩帽子，总之要时刻怀着与紫外线战斗的觉悟，武装到牙齿。
防晒可以帮助皮肤抑制新的黑色素生成，美白护理则能够将已经生成的黑色素慢慢消去，而保湿则是一切的基础，是使皮肤细胞保持活力，吸收营养，排除废物，建立防御的最基本条件。在室内工作，面对着电脑，紫外线和辐射会使脸感觉干燥，使用分子量极小的喷雾喷在脸上，轻轻拍干，避免水分快速蒸发时带走皮肤水分，既镇静皮肤又保湿。如果是从事户外活动，容易晒伤，这个时候特别要注意皮肤降温，不要回到家就直接清洗，要先使用芦荟胶或者浓绿茶之类进行冷敷，使皮肤降温镇静，等皮肤不再红热灼痛时，再进行清洁工作，动作要轻柔，这时候的肌肤非常脆弱，一般的摩擦都可能破坏皮肤表皮，增加生成黑斑，皮肤暗沉的风险。
在25岁之前晒黑的皮肤会自己慢慢白回来，一旦过了25岁就不要抱有幻想了，乖乖使用美白保湿产品，才能帮助肌肤恢复原有的白皙。
而常见的美白产品无论是面膜，精华，美白霜，或是美白精油，基本的作用机理和美白成分大概也就是以下这些：
1.抑制黑色素生成，如麴酸、熊果素等，它们可以抑制黑色素的生成，具有很强的淡斑功效。但往往需要渗透到肌肤底层才能发挥其阻断作用，需要极小的分子，这对产品制剂提出了较高要求。
2.抑制黑色素从细胞转运到角质细胞，如维生素B3。
3.淡化黑色素，皮肤变黑产生斑点实际上是肌肤氧化的过程。而我们熟悉的维生素C及其衍生物便是坚强的抗氧化小卫士，它能把已经氧化了的过程再还原回去，抑制黑色素的氧化反应，让肌肤逐渐透白。但它不够稳定，很容易在空气中分解，失去功效。
4.代谢黑色素，像果酸、水杨酸A醇等，能像拨鸡蛋壳一样，剥落肌肤过多的角质层，从而把黑色素从皮肤上带走，让肌肤新生。但由于黑色素是存在于皮肤底层，不断的向外推送，这种方式只是在祛除皮肤表层的黑色素，治标不治本，而且还易造成皮肤敏感，干性，敏感性肌肤要慎重使用
在使用时可以依据自己对美白的需求和肌肤状况选择适合自己的成分和方法，当然做好卸妆清洁是所有护肤的关键第一步就不需要再说了。
干性肌肤：肌肤干燥缺水，秋冬季尤为明显，是色斑形成的根源，容易长皱纹、细纹，不易长痘。所以要从补充肌肤水分入手，保湿是第一位的工作。以充足的水分营养滋润肌肤，维持肌肤正常代谢，才能够抵抗干燥与色素的沉着。
美白建议：特别干燥的肌肤一周至少做两次保湿面膜，早上赶在出门前如果有时间也做个保湿就更好了，去完角质后使用保湿面膜对于后续美白产品的导入效果有大幅提升作用。选择保湿精华和美白精华交替使用，提高肌肤含水量，虽然不直接作用在美白，但是皮肤细胞滋润丰盈，通透度高，肌肤也会显得更白皙一些，现在的美白产品大多具有美白保湿双重功效，在晚间使用特润型的美白晚霜，可给予肌肤充足营养，美白滋养两不误。
中性肌肤：幸运的不油不干，恰到好处。这类肌肤的美白是三类中最简单的，并不需要使用完整的美白产品，着重白天的防晒和夜间的保湿。多喝水、多吃水果蔬菜，肤色自然白皙、透明。
美白建议：每天坚持清洁、爽肤、营养。夜间使用美白晚霜，一周一次美白面膜，认真做到就足够了，想要美白效果更快看到，可以在使用精华液+面膜搭配，在大量涂抹精华液后再覆上面膜，吸收的效果会翻倍。但记得美白精华要在睡前做，尽量避免暴露在光线之下，防止VC等不稳定的成分转化，美白作用效果大打折扣。
油性肌肤：皮肤油腻，易长痘，毛孔粗大，且大多数属于多油缺水的类型，长斑的可能性小，但容易因长痘处理不当留下痘印红痕。
美白建议：坚持白天、晚上使用美白洗面奶、爽肤水和乳液，日间使用T部位专用控油产品和防晒产品，注意使用无油型的美白乳液调节水油平衡，既为肌肤提供营养，又不用担心会加重肌肤负担，堵塞毛孔。夜间使用美白精华液，为肌肤提供充足营养，修复肌肤日间损伤。使用含茶树油、甘草，芦荟之类成分的产品针对痘印进行安抚镇静修复，消退红痕。
敏感性皮肤：敏感性或是耐受性差的肌肤一般角质层都很薄，易缺水，易产生红血丝，眼周肌肤尤其薄又会看得静脉而呈现出黑眼圈，
美白建议：因为肌肤脆弱，所以不适于使用浓度高的美白精华，美白面膜一类的产品，以退为进，简简单单用温水最好是凉水洗脸，用具有消炎效果的化妆水，使用保湿美白并重的面霜时不要吝惜，多一点也无妨，选择物理防晒霜，用隔离霜代替粉底，去角质要节制，培养角质厚度，不要用含果酸，水杨酸的产品，这些做到了，你的肌肤有望脱离敏感的行列，那时再努力美白也不迟。
美白产品我比较推荐含有熊果苷、甘草精华、芦荟成分的，看来很寻常，但效果确实不错。熊果苷能够冻结酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的形成，同时加速黑色素的分解与排泄，较VC类稳定且安全性高。熊果苷是近年来中高端化妆品比较常用的美白原料。甘草具有镇定作用，可修复皮肤中的细小伤口，还能改善粗糙、缺水及发炎等肌肤问题。而芦荟则胜在它几乎是全能的——保湿、防晒、祛斑、除皱、美白、防衰老，甚至护发。
特别推荐在月经后的一个星期使用美白精华液，效果会比平时更好。因为此时雌性激素的分泌量大大增加，皮肤状况也特别好，不容易出现过敏的现象，美白成份转化的效果更快。
想要肌肤美白要记住的原则就是：白天防护+隔离，让肌肤隔离阳光、空气污染、辐射等；晚上修护+滋养，要让肌肤在晚间最佳营养吸收时间得到最好的滋养！而且要坚持，没有速效美白保湿品：尤其是在用了不到两个月的时候，真正能看出效果的美白保湿方法一般需要持续45-60天，为求肌肤白嫩，这是一段绝对值得投资且尚不算长的等待时间。
这里要提醒大家，不要以为自己皮肤是干是油就一成不变了，皮肤会随季节、环境，随最近的生活习惯，饮食等发生改变，要随时观察自己的皮肤，做出新的评估判断才好对症下药。
在使用美白护肤品之外，还可以坐下来，享受一番美食美白的幸福。
大量饮水，少喝咖啡，其实红豆薏米水，柠檬水都很方便，而且好喝，花草茶也可以加入进来，弄的丰富一点每天八杯水绝对不是问题。多吃蔬菜和水果，熟的西红柿、柠檬中含有丰富的维他命C可以美白，而熟的胡萝卜等黄色食物中常见的脂溶性的维他命A则能够保护皮肤，白萝卜，冬瓜也是公认的美肤蔬菜，而猕猴桃，樱桃，葡萄除美白外还具有很好的抗氧化作用，可以抵抗自由基，菠萝可以祛斑。听起来都很有食欲吧，分分钟让你忘掉垃圾食品。
健康的充满活力的肠道也能够帮助及时把身上的毒素和黑色素排出，而增加体内有益菌的方法，可以通过服用益生元，如异麦芽低聚糖，刺激肠道里有益菌的大量繁殖，抑制有害菌的生长，改善肠道环境，提高肠道的蠕动能力，更能及时迅速排清身上的毒素，减少体内黑色素的沉着，肤色自然亮丽健康！最简单还可以喝酸奶，不仅对肤色改善有益，而且对困扰女生的妇科问题也有帮助。
而一些富含铜或锌的食物则会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑，所以补血补铁要掌握好方法，要适度，虽然补铁可以使气色红润，但过度则会使肌肤黧黑，吃动物肝脏、豆类、桃子等食物时就要注意了。少吃酸性食物也是值得注意的一点，以免体内产生自由基，沉积毒素。关于香菜、芹菜一类感光性的食物在理论上的说法反反复复，但就我看来还是小心为妙，尽量不在白天吃这些食物，挪到晚上就好了。还有要减少甜食，糖分不仅是肥胖的好朋友，也会把你变成黄脸婆，偶尔寻找一下幸福感就好，不要多吃，而烧烤，膨化食品就干脆拒绝好了。
有些姑娘比较急性子，可以选择美白丸、美白针，还有激光美白。美白丸成分一般都是是L-抗坏血酸（维c衍生物）、α-熊果苷、谷胱甘肽、传明酸、维生素B3即烟酰胺等，美国日本都有，效果很好，代购也很方便。如果选择美白针或激光美白也不用太担心，现在医美技术已经很成熟了，有很高的安全性，效果也很好。但一定要仔细考察，选择可靠的产品和医美机构，还要注意禁忌症。
再有一点我想推荐给大家，就是运动不仅透过提升身体的代谢能力排出黑色素，而且运动真的能够对身体综合状态有一个提升，运动可以释放压力，而且你会发现经过一段时间的挥汗如雨，肌肤是紧实的，通透的，有光泽且红润的，肌肤状态好到爆，整个人也精神饱满，神采奕奕，这种状态下的白才能光照众人。
综合来讲，想美白就要做好补水、保湿、防晒，注意护肤，配合饮食，放松心情，强身健体。最后说一句，美白是一个长期的过程，达成后还要付出同样的努力才能保持效果，所以姑娘们燃烧吧，祝你们成为一道白亮的闪电，穿透所有黑胖的乌云。
夏安。
虽然字挺多的，我看着也不舒服，但是感觉还不错 不想沉了
我觉得这个贴不能沉嘛。
一次我会记得加图的，在护肤这条路我才刚学习，还望各位大神们多多指教
