昨天强度还适应的了么，\r
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礼拜天就放过大家啦~\r
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其实对于女生来说，拉伸真的很重要！\r
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说运动会变肌肉芭比的MM们\r
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其实是忽略了拉伸了啊！\r
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给大家安利套拉伸联系。\r
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不管是有氧还是无氧之后都可以来一发~\r
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video:2986
做完腹肌8分钟来一下~
亲们 还在闲着？做份 网咯小工昨吧，利用空余时间就能做，日结30-150，适合宅男宅女放假在加没事的，有意加2994808970非诚勿扰！
打卡，来晚的也不能放弃
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