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核心收紧=吸肚子？90%的人都理解错了！

在日常健身训练中，总是充斥着关于“核心收紧”的各种提醒：深蹲时，“你的腰不要塌，核心要收紧！”跑步腰酸背痛时，“你跑步干嘛驼背塌腰，核心要收紧！！”此时你无比崩溃：“收肚子收的都要呼吸不过来了，还要怎么收紧核心？核心收紧到底是个什么鬼？”核心指的是哪里核心来源于英文单词core，而core的中文同义词是“躯

2020-03-03 22:53

核心

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