猕猴桃的外形欠好看是真的，色彩不行美丽，表皮也不行润滑，但是每次看到猕猴桃就就像看到了满满的维生素C,猕猴桃维生素C的含量是柳橙的2倍，每天吃一个猕猴桃，就可以弥补人体一天所需的维生素C,而且猕猴桃中维生素A、E，纤维素以及钾、镁、钙、叶酸、黄体素、有机酸等成分都比较丰厚，其养分价值远超其他的生果，是名副其实的“生果之王”。那么常吃猕猴桃有什么优点呢？
猕猴桃的养分价值与成效
1、美容养颜
猕猴桃中含有多种养分物质，具有抗氧化的效果，可以推迟皮肤变老，而且其丰厚的维生素C有助于按捺黑色素生成，女人朋友们十分合适食用猕猴桃，其酸甜可口的滋味比较投合女人口味，而且可以美白皮肤，改进肤质，具有美容养颜的效果。
2、维护心血管
猕猴桃所含有的维生素C不只可以防治坏血病，而且可以下降血液中的胆固醇，扩张血管，加强心脏肌肉，猕猴桃所含纤维中约三分之一为果胶，也有助于下降胆固醇水平。猕猴桃关于动脉硬化、高血脂症、高血压等心血管疾病具有必定的防治效果。
3、开胃消食
猕猴桃味酸，其间丰厚的有机酸可以促进胃液排泄，增进胃口。而且猕猴桃中的纤维素含量十分丰厚，可以促进肠胃活动，加速消化，防治便秘。食用猕猴桃还有助于生津解渴，清热利尿。
4、缓解心境
据调查研讨，猕猴桃中的成分有助于调理细胞内的激素和神经的传导效应，而且其滋味幽香，可以缓解心境、镇定心境，防治郁闷，猕猴桃中含有天然肌醇，有助于脑部活动，很合适郁闷患者食用。
爱吃猕猴桃的朋友要注意，猕猴桃性寒，脾胃虚寒，简单腹泻的人不宜多吃，5岁以下的儿童食用猕猴桃简单过敏，家长们要注意哦！由于猕猴桃维生素C含量多，也不宜与海鲜、牛奶同等食。
猕猴桃养分丰厚又好吃，可却让人“又爱又恨”，刚刚买回来的猕猴桃都特别硬，怎样催熟猕猴桃呢？
1、可以将猕猴桃与老练的苹果、西红柿、香蕉等生果放在一同，这些生果可以发出乙烯，然后到达催熟的效果。
2、将猕猴桃存储在温度较高的环境里。
3、可以用洁净牙签在猕猴桃扎几个洞，然后将猕猴桃放入塑料袋密封几天。
