气温越来越高
很多人的体重也在蹭蹭的涨
看着肉肉的自己
很多人开端张狂练习
但急于求成的心态
往往潜藏着危险
22岁的长沙小伙范先生是一名健身达人。最近他像平常相同去健身房进行力气练习，回到家后肚子却开端疼起来。
范先生起先还以为是胃痛，以为睡一觉就没事了。谁知几小时后，肋间如撕裂一般痛苦难忍。清晨五点，真实扛不住的他叫醒室友。
据室友说，范先生其时脸色苍白，汗流浃背，还晕过去了三次。室友赶忙把他送到医院急诊。
在湖南省第二人民医院急诊科，医师当即为患者进行查看。
CT查看成果显现，患者腹腔内很多积液，肝脏脾脏周围都是积液，积液密度较高。
一起，患者血红蛋白指数下降，可能有出血或贫血的状况。
急诊当即请来普外科会诊，并敞开绿色通道，分秒必争的将患者送入手术室。
“接棒”处理的普外科医师在手术过程中经过细心探查，在脾脏横结肠以及胰尾、脾结肠韧带发现一个圆形的三厘米左右的血肿，胰腺尾部和横结肠也一起撕裂。
手术中，血肿还在不断的往外渗血，出血量高达2600毫升（正常人血量为5000毫升），出血量超越全身总血量的一半。
医护人员当即为范先生进行止血和修补手术。最终，手术顺畅，范先生化险为夷，现在正在康复中。
“当天卧推的一组练习和平常相同的，负重是100kg。”范先生回想，可是那几天身体状况不太好，回家后一向以为是胃疼，没想到问题这么严峻。
“患者长时间进行健身练习，练习中比较能喫苦，所能接受负荷比常人相对而言要多一些。"陈雄伟医师表明，呈现这种状况，与患者练习过度有必定联系。
医师提示，运动健身本来是功德，但用力不妥、预备缺乏、强度过大却易形成意外。所以运动前的预备拉伸，运动时的自我维护、力所能及是很重要的。
假如健身运动后呈现不适，如剧烈腹痛、头痛心慌、关节痛苦伴关节功能障碍、耐久头晕目眩、喘息气粗等，需及时前往医院就诊，防止贻误病况。
»»» 网 友 评 论 «««
才100公斤有啥难的，不是我吹嘘，我能直接被压死。
在健身房能卧推100公斤的健身者举目皆是。我跑步前，都能卧推推80公斤。
秦武王赢荡便是这样死的。
过量的运动就没有见几个健康的，恰当的运动才是科学的。
100kg内脏撕裂？那还算啥达人……
健身虽好。但不要贪铁哦。
22岁推才100公斤就搞成这样！我四十多岁时100公斤能够推八九下呢。
健身不是练举重，寻求身体无法接受的分量，没有好成果。
金刚钻不行硬。
其实这早已经不是榜首起
下面是国内的几起健身惨剧
事例一：
一名25岁的男人被杠铃压到嗓子后，不幸逝世。据目击者称，该沙龙共有10多名会员在健身，整个场馆没有开灯，非常暗淡。
忽然，沙龙器械区一名身着白T恤、黑短裤、皮肤乌黑的男人，瘫软在举杠铃的卧椅上，颈部压着100多公斤的杠铃，脸色惨白。
两名教练急速跑过来，抬开杠铃，进行人工呼吸，并报警。下午4时30分许，该男人因抢救无效逝世。
事例二：
一女子在健身房无人辅导的状况下，经过不恰当的练习导致心脏骤停。
比及医护人员赶来时，心脏骤停已超15分钟，早已过了抢救的黄金期。
健身中
安全榜首，科学练习
以下几种状况必定要防止！
▼
1、盲目冲击大分量，以为负重越多作用越好。
2、练习中喜爱攀比，没有科学合理的组织自己的练习。
3、不按遵从健身规矩，任由自己发挥。
4、过于高估自己的实力，想一次就练成肌肉男。
5、短少专业人员辅导和维护。
6、练习时一心两用。
健身不是为了和谁攀比
而是为了让自己
具有一个更健康的好身体
从来没有肯定安全的运动
所以请将安全注重起来
科学健身，警钟长鸣！
健身也要力所能及
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来历：武汉晚报、潇湘晨报、爱健身、西湖之声
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