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健身运动的时间持续多久，才能让身体进入最佳燃脂状态？

肥胖人群的增多，越来越多的人踏上了减肥这条路。无论是为了健康还是身材，减肥成为了许多人的需求。过度肥胖带来的不仅是影响身材美，还会危害身体健康。所以，只有瘦下来才能拥有好身材，让身体更健康，同时远离肥胖引起的疾病。减肥虽然是好事，但是有些人为了快速减肥，使用一些错误的减肥方法，不仅影响减速度，还可能

2020-04-23 16:54

身体

怎么加速身体燃脂？减肥期间，做好5件小事，提高减脂的效率！

人一旦胖起来，特别是女孩子，就特别想要减肥，并且，总会追寻一些快速减肥的方法去加速减肥。但是，这种快速减肥的方式是很不健康的，最常见的有，过度节食、药物减肥、水果代餐减肥方法等。虽然这些方法的确是有着明显的减肥效果，但是，这仅仅只是一种“假象”，大部分这些减肥方式，减掉的仅仅只是体内大量的水分和肌肉

2020-04-12 04:53

身体

低、中、高、不同强度的运动，哪一种燃脂效果最佳？

无论什么时候，最有效的并且健康的减脂方式总是离不开饮食与运动，两者完美结合形成热量缺口，达到减脂的目的。如果从“人体能量守恒”单方面看，减脂完全可以单纯地从饮食方面入手来解决这个减脂问题。就许多想要减肥的人，往往都吃得很少或者不吃，这样做体重也会降下来。但是，当我们急于用节食的方法去减肥的时候，我们

2020-03-04 22:53

强度

脂肪爆表的坚果这么吃既健康又减脂！

说起坚果，像腰果、开心果、扁桃仁、核桃、花生、夏威夷果都是大家日常常见且经常会购买来吃的，小妙就是一个资深腰果党。坚果真是一个让FitTimers又爱又恨的食物：爱它的营养丰富与咬下去瞬间迸发的果香，恨它的热量与脂肪含量较高；更恨它那么好吃，一旦吃起来就容易停不下来，不留神就摄入超标…今天，我们就一起来说

2019-11-27 22:53

坚果

这3种被列入减肥黑名单的午餐，90%的人天天在吃！

一句“午餐要吃饱”让午餐成了胖友们最有盼头的一餐它不仅能为整个下午提供满满能量还影响着减肥的成败但大多数人的午餐却是不合格的还可能成为疯狂长肉的源头现在就和小编一起来看看你的午餐是不是也成了你身材的负担哪些午餐会让你越吃越胖？1、重油脂类午餐代表食物：麻辣烫、干锅、冒菜、炸鸡、汉堡、炒饭等。根据小编

2019-11-15 22:53

午餐

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