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低、中、高、不同强度的运动，哪一种燃脂效果最佳？

无论什么时候，最有效的并且健康的减脂方式总是离不开饮食与运动，两者完美结合形成热量缺口，达到减脂的目的。如果从“人体能量守恒”单方面看，减脂完全可以单纯地从饮食方面入手来解决这个减脂问题。就许多想要减肥的人，往往都吃得很少或者不吃，这样做体重也会降下来。但是，当我们急于用节食的方法去减肥的时候，我们

2020-03-04 22:53

强度

战“疫”期间宅在家这些做法会影响你的免疫力

战疫期间宅在家这些做法会影响你的免疫力在新型冠状病毒肺炎疫情期间，不少地区实行了封闭小区、居家隔离等管控措施，白领居家办公，学生线上学习。居家期间科学适度的运动、合理膳食、规律作息、乐观心态能提升自身免疫力，构筑我们抵御病毒的第一道防线。规律运动，偶尔猛练会降低免疫力近来运动免疫学的研究表明，强度不

2020-02-25 08:53

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