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睡前抬抬腿，小肚子不见了，臀部更翘了！

瑜伽体位法的学习不是关于掌控体式；而是要用体式来了解自己和让自己发作蜕变。平常我们作业奔走，假日的时分逛街爬山，或许经常会觉得假如觉得腿软脚酸，只需这么做，第二天就会元气满满哦~靠墙倒箭式（ViparitaKarani）ViparitaKaraniviparita=倒转，倒置的，反向的karani=　做，动作关于背部肌肉生硬的人而言，这姿态依

2019-06-24 18:08

体式

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