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10个让你 “腹部炸裂” 的动作，核心不行的先收藏

哈喽，各位伽人，我是你们的瑜小娄！今天，给大家推荐10个让你“腹部炸裂”动作，超级虐腹，最适合想要进阶的伽人练习。核心不好的伽人，可能一半的动作都做不了，建议先收藏起来，打好基础再来挑战动作1：俯卧本地面上，双手放在胸部的两侧呼气核心收紧，伸直双腿和手臂进入斜板式，保持身体稳定整个身体向前移动，然后还

2020-03-15 16:53

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常做这9个阴瑜伽动作，腰背部天然不会痛

现在代，腰背部痛苦问题已越来越常见，久坐的电脑一族，开车族，产后的妈妈们等都是首要的痛苦人群，为了缓解痛苦，除了要注意日常的身体姿态生活习惯外，也能够测验操练阴瑜伽。今日，给我们引荐9个阴瑜伽操练，不只能够有用的缓解腰背部痛苦，并且还能影响神经系统，协助身体解压排毒，坚持年青，一同来看看吧：1、简易坐

2019-08-23 05:15

脊柱

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