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6个体式，改善臀部下垂、平塌，练出魅力蜜桃臀

臀部的肌肉纤维是朝着左、右两个上角呈45度角斜上拉伸，因此很容易因地吸引力和不良姿态等原因变得松弛下垂。所以在生活中，一定要注意朝这两个方向进行收紧臀部肌肉和做提臀练习。今天就给大家分享一组既能翘臀，又能缓解身体部分疼痛的瑜伽体式，增加臀部肌肉的灵活性，重塑臀型，改善不健康身体。1、交叉平衡一式四角跪

2020-08-17 16:54

臀部

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